大船整体院院長の独り言・・・マッサージってこんなに凄いのです！ | 鎌倉市大船・戸塚で評判の整体、骨盤矯正【ボディファシリテイト】
大船整体院院長の独り言・・・マッサージってこんなに凄いのです！
こんにちは〜！
蒸し暑い毎日が続きますね。
ゲリラ豪雨や落雷やヒアリとか。
なんか、気候も環境も凄いことになってますね。
これだけ気圧や気温が変わりすぎると自律神経が負担を受けて、何となく体調も良く無いと言う方も多いんですよ。
そんな不調を優しく癒してくれるマッサージについて今回は書いて行きたいと思います。
マッサージの効果
１．疲労回復
これは皆知っていますよね？
疲れたらマッサージを受けたいなって思う方も多いと思います。
筋肉のコリをほぐし、血流を改善させることで筋肉中に溜まった老廃物や疲労物質を除去し、体をリフレッシュさせてくれます。
２．むくみの軽減
マッサージを受けると血液やリンパの循環が良くなるので体に溜まった水分の代謝が良くなります。
むくみって実は健康のためには色々悪さをするんですけど、自分がむくんでいるってことに気づかない人が本当に多いですね。
むくんでますよって言うと、必ず「いいえ、私はこの太さなんです！」ってみなさんおっしゃるんですけど、むくみが取れて見てやっと「やっぱりむくんでたのね〜」って方が多いですね。
実は皆さん隠れむくみかもしれませんよ！
３．自律神経を整える
マッサージは自律神経も整えてくれます。
以前に書いた「自律神経の整え方」にも書いてありますが、自律神経は体を知らない間に調節してくれている大事な神経です。
これが正しく働かなくなると様々な不調が現れますが、マッサージはこの自律神経の働きも整えてくれることがわかっています。
４．免疫力のアップ
これ、すごいですよね！？
マッサージで免疫力まで高くなるんです。
マッサージを受けると自律神経の働きが良くなり、血液中の白血球の数が増えると言われています。他にもガンなどを攻撃してくれるナチュラルキラー細胞も増えると言う研究もあるようです。
気持ちよくなって免疫力まで上がるなんて、最高ですよね！
５．炎症を抑える
マッサージを受けると細胞レベルで炎症を抑える働きがあるそうです。
細胞内のミトコンドリアを増やし、炎症性物質の活性が下がることで炎症を抑えているのではないかと言われています。
難しいことは抜きにして、炎症は痛みの元になるものですから、これを気持ち良いマッサージが抑えてくれるなら、マッサージを受けない手はないですよね？
６．メンタルへの影響
マッサージはストレスホルモンのコルチゾールを減少させてくれることもわかっています。
人間がストレスを受けるとコルチゾールというストレスホルモンを産生してこれに対抗しようとするのですが、実はこのコルチゾールというホルモン、多すぎると体にいろんな悪影響を与えることで有名です。
ざっとあげても、免疫力を下げたり、筋肉量を減らしたり、骨を弱くしたり、脳の働きを悪くしたり、不眠の原因にもなります。
このストレスホルモンのコルチゾールをマッサージが減少させてくれることがわかっています。
気持ちよくストレス緩和になるってこれまた最高です！
７．不眠や頭痛など体への影響
メンタルへの影響でも書きましたが、マッサージは不眠にもよいとされています、頭痛などにもよいとされています。
頭痛の場合はその種類によってはマッサージによって頭痛が悪化してしまうこともあるので注意が必要ですが、長い目で見れば血流を改善し、ストレスを減らし、炎症を抑えてくれるのですから頭痛にも良いと思います。
ある研究では、夫婦でお互いに毎日マッサージをしあってもらっての変化を調べたところ、夫婦仲が良くなり、マッサージをしあわない夫婦に比べてマッサージをしあった夫婦は健康に関しても改善が見られたそうです。
プロのマッサージを受けるのも良いですが、身近な家族とスキンシップを兼ねてマッサージをしあうというのもお互いの健康を守るためには良いですね。
難しく考えず、手を当てたり、さすってあげるだけでも血流が改善したり、ストレスが緩和できるそうですよ〜。
是非是非みなさん身近な方とマッサージをしあってみてください。
それでも改善できない悩みをお持ちの時は、ぜひボディファシリテイトにご相談ください。
ボディファシリテイトでは究極のほぐしとテクニックで体を芯からほぐしてくれるリラクゼーションボディをご用意しています。
体をほぐしてくれる先生たちもとても面白く、優しい先生たちが揃っていますので何かありましたらお電話ください。
大船、戸塚を整体で笑顔に！！
大船整体院院長の独り言・・・ボディファシのほぐしは普通のマッサージと何が違うの？
こんにちは〜！
ボディファシリテイト大船本店院長の佐藤です。
最近は整体や骨盤矯正に関することが続いたので、今回は趣向を変えてボディファシ流マッサージの「ほぐし」について書きたいと思います。
肩がこったとき無性にマッサージ受けたくなりますよね〜？
そういう方にもボディファシはしっかりと対応させていただきますよ〜！
ボディファシリテイトでは一般のマッサージコースの代わりに究極の「ほぐし」を中心としたリラクゼーションボディというコースをご用意しています。
普通のマッサージとは違う、ボディファシ流「ほぐし」の特徴
１．もみ返しが少ない
ボディファシでほぐしを受けた方が一番驚かれるのが、かなりしっかりと圧を入れていくのにもみ返しが少ないことです。
これはもみ返しやすい方でもよくあることで、問診時に「いつももみ返しちゃうんです」という方でも、受けてみると全く問題なく受けられるということは本当によくあります。
もみ返しといっても実はいろんな原因があるのですが、基本的には筋肉の状態に合わせたほぐしができていないために筋繊維や筋肉を包んでいる筋膜を傷つけてしまって起こる反応のことと捉えて良いと思います。
なぜボディファシでもみ返しが少ないかというと、筋肉の状態に合わせた独自なほぐしを皆が身につけているからです。
具体的にいうと、筋肉の硬さやハリ感、そして筋肉がどれくらい伸び縮みするかなどは人によって全然違いますし、さらにいうと同じ人でも体の部位が違えば全く違うんですね。
部位によって筋肉を捉える角度や筋肉の縮むスピード、どこまでほぐして大丈夫か？
こういったことを触診しながら筋肉をほぐしていくわけですが、この触診を徹底的にトレーニングしていくわけです。
さらにこの触診力をつけるためには体の使い方が非常に大事になります。
重心移動でほぐしていくのですが、この重心移動はボディファシ独自なものだと思います。
ちょっと具体的には書けないのですが、この体の使い方をマスターすることによってすごく繊細な触診力が身につくので、ほぐしも患者さんの体や筋肉の状態に合わせた非常に安全で効果的なものになるわけです。
この体の使い方、ボディファシでは重要な基本動作になるのでかなりトレーニングしますし、かなり先輩たちにうるさく言われます・・・。
というわけでボディファシ流マッサージ「ほぐし」は高い触診力によってもみ返しが少なくなっているわけですね。
２．圧に自信あり
いろんなところでマッサージを受けたけど、どこにいっても満足できないんだよな〜という方、ご安心ください！
ボデファシの「ほぐし」は圧にも自信があります。
もみ返しのところでも書きましたが、ボディファシでは重心移動スムーズにするための体の使い方を相当トレーニングしています。
結果、腕の力でほぐすよりも相当な圧がかかるようになります。
さらに、この体の使い方を応用して、肘も相当な触診力がありますので、圧の強弱は相当な幅で対応できると思います。
３．矯正効果がある
これもボディファシのほぐしの特徴の一つと言えると思います。
そもそも、ボディファシリテイトのすべてのテクニックがカイロプラクティックを軸に考えだされていますので、ほぐしもただ筋肉をほぐすのではなく、その筋肉が付着してる関節の動きを触診しながらほぐしていきます。
そうすると、筋肉だけでなく固まってしまった関節までほぐれて動きが良くなるんですね。
関節が固まって動きがなくなると周りの筋肉たちも伸び縮みできなくなるので血流も悪くなりますし体に良いことは無いんですね。
これを僕らは歪みの一つと捉えるわけですが、ほぐしでも関節に動きをつけていくので関節可動域も良くなりほぐしの効果がより出てくるわけです。
簡単にいうと、すごく効く〜！し、効果が長持ちもしますよ。
他にも整体を学んでいる先生たちなので、体の構造や解剖学を熟知して体をほぐすのでそれも矯正効果がある理由かもしれませんね。
ボディファシリテイトでは整体を、矯正を本気で追求しているのですが、実はほぐしも非常に大切にしています。
肩が凝った、首が辛い、疲れがきつい時などマッサージしてほしい！！って思うときありますよね？
そういう時はぜひボディファシの「ほぐし」を受けて見てください！
ボディファシの皆はコリをほぐすの大好き人間ばかりですから。
疲れたら、ボディファシでリラクゼーションボディを！！
大船、戸塚の疲れはボディファシリテイトが癒しますよ〜！！
